6 alimentos que ajudam a perder peso

Quais os alimentos que ajudam a perder peso?

Conheça agora quais são os 6 principais alimentos termogênicos:

1 – Chá Verde: o chá extraído das folhas da Camellia Synensis favorece a transformação da gordura corporal em energia, devido ao estímulo que produz no metabolismo.
Os especialistas recomendam beber de 3 a 5 xícaras do chá diariamente.
Pesquisas comprovam que o extrato de chá verde proporciona melhores resultados do que a própria folha do chá, devido às altas concentrações dos seus componentes ativos.

2 - Chá de Hibisco: durante a sua digestão, o hibisco aumenta a temperatura do corpo e, como consequência, acaba aumentando o metabolismo.

3 – Canela: assim como os outros alimentos termogênicos, a canela também aumenta o metabolismo, mas, além disso, tem um componente que é fundamental para o emagrecimento: cálcio mineral, em alta concentração. Polvilhe a canela por cima de frutas e outros alimentos: melhora o sabor e emagrece!

4 – Pimenta Vermelha: este tipo de pimenta contem uma substância chamada capsaicina, que aumenta a quebra de gorduras no tecido adiposo. Se consumir 3 gramas por dia, seu metabolismo pode aumentar em até 20%!

5 – Gengibre: esta raiz, considerada um alimento funcional, devido às suas propriedades nutricionais, pode aumentar em até 10% o gasto de calorias. Duas fatias pequenas de gengibre por dia são suficientes e pode ser consumido de diversas formas: cru, como tempero de carnes e peixes, no molho de tomate e até como chá, misturado com algumas ervas.

6 - Alimentos com Ômega 3: este incrível ácido graxo pode ser encontrado em peixes de águas frias como o salmão e o atum (são as melhores fontes), assim como também em oleaginosas como nozes, castanhas e amêndoas. Entre suas muitas propriedades, o Ômega 3 aumenta o metabolismo e reduz a retenção de líquidos.

Fonte: Blog Viva plenamente